Comment gérer son stress

Comment gérer son stress

Comment gérer son stress

Retrouvez l’interview de Delphine Tordjman Bourdet, sophrologue dans le magazine Cosmopolitain. Vidéo et conseils pour gérer son stress au quotidien.

Le stress peut se réguler grâce à la sophrologie, méthode psycho-corporelle qui intègre des exercices de respiration, de relaxation et de préparation mentale avec par exemple le visualisation d’un succès à venir.

Respirer par le ventre permet de détendre le diaphragme.

La respiration abdominale est idéale en cas de stress car elle régule les tensions.

Savoir dire non

Le stress c’est la peur de ne pas avoir les compétences par rapport à une situation. Savoir dire non et savoir s’affirmer avec discernement et impact permet de gérer les priorités. En sophrologie, on apprend à s’affirmer avec sa tête et son corps.

 

Delphine Bourdet sophrologue
Delphine Tordjman Bourdet, consultation
Delphine Tordjman

Delphine Tordjman vous aide à vous libérer du stress et retrouver la sérénité. Coach certifiée, sophrologue, hypno-thérapeute, elle a écrit 4 livres et intervient dans les médias sur les thématiques mieux être.